07月 « 2017年08月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  » 09月

スポンサーサイト

--年 --月--日 --:-- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

漕いだよ

2013年 01月19日 19:54 (土)

今日も漕いだった~。
HARD ROCKでラジ天に行こうとし
漕いでれば暖かくなるだろうとロンT(ヒートテック)・Tシャツ・パーカーで出発 
寒さをなめ過ぎた~3Kmちょい走ったところで引き返す。
プラッツに乗り換えラジ天へ。
晩飯後にローラー漕ぎ
前半18Kmをインナー34×14ケイデンス90UP後半10Kmをアウター50×14ケイデンス70UPで漕いだ。
何となくなんでこの漕ぎ方が良いのか悪いのかは、わからんww

今日は、MTB7Kmローラー28Kmトータル35Km

サイコンの温度計が、漕ぐ前は、10℃終了時は14℃汗だく~(;´Д`)
コレで15日連続~。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。